Nếu bạn làm 2 điều này thường xuyên thì hạnh phúc nhất định ở trong tầm với của bạn bất cứ lúc nào bạn muốn.
Biết ơn về hạnh phúc bạn đã từng có và ai trong đời ít nhiều điều đã nếm trải hạnh phúc
💕 Hạnh phúc với mỗi người là một phạm trù rất khác nhau, có người thì có tiền là sẽ nói “hạnh phúc quá”, người đã có tiền thì nói “ước gì mối quan hệ của mình tốt lên”, người có tiền có mối quan hệ tốt rồi thì nói “bây giờ chả cần gì, chỉ cần có sức khỏe để đi đâu đó, làm điều mình thích là hạnh phúc rồi”.
Vậy đó, hạnh phúc cũng tùy hoàn cảnh nữa nha. Người ta thường hay tìm kiếm những thứ mình chưa có nhưng lại quên mất cái mình đã có nhưng thực tế là hạnh phúc và đau khổ luôn song hành nên khi bạn đang đau khổ thì vẫn có hạnh phúc bên ta 💞. Ví như là, bạn đang thiếu sức khỏe nhưng bạn lại có những mối quan hệ tốt, nếu bạn biết ơn những điều đang hiện diện thì hạnh phúc sẽ tự tìm cách đến bên bạn.
💋 Thay vì nói “ tôi đang đau, tôi ước gì tôi được khỏe mạnh thì tôi hạnh phúc biết mấy thì chúng ta hãy nói “ cảm ơn những ngày tháng được khỏe mạnh, chạy nhảy, làm những điều mình thích, cảm ơn đã được trải nghiệm những giây phút được khỏe mạnh”. Đúng vậy, mỗi người sẽ có một định nghĩa riêng về hạnh phúc, mỗi bông mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh. 🌸
Nhưng càng lớn, bản thân lại càng giấu diếm tổn thương kỹ hơn một chút, sự vô hình của chúng, sự ưng mủ sưng tấy lại được che lấp bởi lớp trang điểm tuyệt hảo, tôi ổn mà. Cứ thể vết thương âm thầm gặm nhấm tâm hồn đáng thương, suy nghĩ tiêu cực, liên tục xúi quẩy,… cứ thế vòng xoay mệt mỏi, oán trách, đổ lỗi.
💁 Khi bạn nghĩ và nói với chính mình về những hạnh phúc mà bạn đã từng được trải qua, từng được nhìn thấy, từng được cảm nhận thì cơ thể sẽ đánh thức tất cả nguồn lực để bạn có thể khỏe mạnh một lần nữa thay vì chỉ ước ao và tập trung vào nỗi đau hiện hữu.
Chính lòng biết ơn ngay giây phút bạn đau khổ là cách thức tốt nhất để chuyển hóa tâm thức và đánh thức mọi nguồn lực tốt đẹp bên trong và cả bên ngoài sẽ hỗ trợ và giúp bạn vượt lên số phận
Buông bỏ những nỗi đau tâm hồn
👋 Bạn muốn hạnh phúc, bạn nhất định phải học buông bỏ đi nỗi đau tâm hồn từ những kí ước tiêu cực trong quá khứ về bất cứ khía cạnh nào đã làm bạn đau khổ. Những kí ức tiêu cực có thể là việc bạn bị bỏ rơi, không được yêu thương, bạn thất bại trong một kì thi, bạn bị ai đó phán xét, bạn chia tay người yêu cũ trong nhiều tiếc nuối, bạn không được học những môn học mà mình khát khao hoặc đơn giản là bạn bị bố mẹ từ chối mua cho 1 món đồ chơi mà bạn rất yêu quý…có muôn hình vạn trạng của những kí ức tiêu cực đã lưu giữ trong tâm hồn bạn, trái tim bạn đầy những nỗi đau.
️🎭 Bạn hãy tưởng tượng, những kí ức tiêu cực trong tâm hồn bạn giống như những hòn đá mà bạn đã tích trữ bao nhiêu ngày tháng trong 1 chiếc túi bạn đã mang vác nó bao năm nay. Mỗi lần bạn nhớ lại kí ức đó thì cũng là khoảnh khắc làm cho viên đá ấy có cơ hội được nhân đôi lên và như thế lại nhân đôi, nhân đôi.
Hàng năm trời mang vác những điều nặng nề thế, bạn đã thấy mệt mỏi chưa? Nếu bạn đã mệt mỏi thì việc bạn làm đơn giản chỉ là lấy nó ra khỏi túi và ném nó đi. Đó là ý nghĩa của sự buông bỏ, cả nghĩa đen và nghĩa bóng. 🌝
Hãy buông bỏ, hãy thả đi tất cả những gì làm bạn tổn thương. Bây giờ, hãy nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể và hình dung tất cả những nỗi đau quay lại, từng cái một, những thứ đang làm bận lòng của bạn và thu nhỏ nó lại thành những viên đá cuội đủ màu, cầm trên tay cả một nắm những viên đá cuội đủ màu ấy, bạn đến trước biển, một vùng không gian rộng lớn với tiếng sóng biển rì rầm và những cơn gió mát lúc hoàng hôn về, bạn nhặt từng viên đá, hôn nó và nói “tạm biệt bạn, tôi đã học đủ bài học của mình và bây giờ tôi bước tiếp, tôi chọn hạnh phúc, tôi làm chủ hạnh phúc của mình” và bạn ném những viên đá cuội xuống biển, càng xa càng tốt cho đến khi không còn bất cứ viên đá cuội nào trong tay bạn nữa. 🏝
Hãy dừng lại một chút, mỉm cười và cảm nhận cảm giác của bạn lúc này. Bạn sẽ thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhàng hơn, dễ chịu hơn và hạnh phúc hơn. 😸
Trên đây là một trong những cách làm việc với tâm trí để loại đi những cảm xúc tiêu cực mà tôi thường gọi là “giao tiếp chuyển hóa nội tâm”. Những tổn thương cụ nếu được hiểu rõ và thiết kế một cuộc giao tiếp nội tâm chuyển hóa cho tổn thương đó thì hiệu quả còn tăng gấp nhiều lần hơn. Bạn hãy trải nghiệm với nó nhé. Đó là những khoảnh khắc chữa lành thực sự ở cấp độ cảm xúc.
Nhân tiện đây, tôi muốn chia sẻ với bạn về 4 giai đoạn khai tâm đánh thức sức mạnh bên trong bạn.
- Cấp độ thể chất
- Cấp độ cảm xúc
- Cấp độ trí tuệ
- Cấp độ tâm linh
Sự tổn thương trong bạn có thể nằm ở 1 trong 4 cấp độ hoặc 2,3,4 trong số đó. Sự đồng bộ chữa lành trên cả 4 cấp độ luôn là một quá trình tuyệt đẹp của tâm hồn để thấu hiểu thực sự tâm thức của chính mình và để tiến hóa. 💖
Nói lý thuyết là vậy chứ để Buông Bỏ được thực sự cần trí tuệ (sự hiểu biết đúng) và lòng Dũng cảm, Kiên nhẫn trong quá trình thực hành để thực hành lặp đi lặp lại nhiều lần. Và bạn biết đấy, nếu bạn biết cách thì điều đó là khả thi, ai làm cũng đạt được kết quả.
🌟 Bạn tôi ơi, sống cuộc đời hạnh phúc đủ đầy nhé vì bạn rất xứng đáng. ️
Mai Diễm Thúy – Hãy để yêu thương dẫn lối
Fanpage: https://www.facebook.com/maidiemthuy.phunutinhthuc
Website: https://maidiemthuy.com/
Messenger: https://m.me/MaiDiemThuy.Official
Youtube: https://www.youtube.com/@MaiDiemThuyOfficial
